Как обновить один файл, расположенный в подкаталоге zip?

у меня есть zip-архив, который содержит несколько папок и мне нужно обновить один конкретный файл в такую папку.

Как обновить файл с помощью командной строки? Я уже пробовал

7z u my.zip ./folder/text.file

но это помещает файл в корень zip.

и

zip -u my.zip ./folder/text.file

похоже, ничего не делает.

спасибо!